الخميس، 27 أبريل، 2017

علاج قرصة الناموس 9 وصفات لعلاج لسعات ( لذغات) الناموس ( البعوض )

9 وصفات  لعلاج لسعات ( لذغات) الناموس  ( البعوض )


قد تكون لسعات ( لذغات) الناموس  ( البعوض )  مزعجة بالنسبة لك ولعائلتك، وأنه قد يكون من الصعب على أطفالك لتحمل الحكة.
نحن نقدم لكم  وصفات تم اختبارها بالمنزل لسعات ( لذغات) الناموس  ( البعوض ) .
1. شرائح الليمون .. ضع شريحة من الليمون على ملعقة أو قرصة الناموس  ( البعوض )  مباشرة.
2. الأسبرين. أقراص الأسبرين وذوبهم القليل من الماء حتى يكون لديك عجينة، ثم وضع المعجون على لدغة الناموس  ( البعوض )  مباشرة.
3. خل التفاح .. إضافة القليل من التفاح الخل لدغة الناموس  ( البعوض ) .

9 وصفات  لعلاج لسعات ( لذغات) الناموس  ( البعوض )



. معجون أسنان معجون أسنان .. أدهنة على المنطقة المصابة.
5. الملح .. يمزج  قليلا ثم  يوضع  ويدلك به المنطقة المصابة.
6. قشر الموز .. تقليل لدغة الناموس  ( البعوض )  مع قشر الموز من الداخل.


7. بيكربونات الصودا .. إضافة القليل من الماء للحصول على عجينة، ومن ثم إضافة إلى لدغة الناموس  ( البعوض ) .


8. الأمونيا .. إضافة الأمونيا إلى المنطقة المصابة.
9. زيت لافندر وشجرة الشاي (تباع في عطار) مزيج الزيوت الأساسية ، وإضافتها إلى مكان لذغة  الناموس  ( البعوض ) .

كيفية الحد من آثار لدغات البعوض وحماية نفسك منه


إذا كنت تفعل الأنشطة في الهواء الطلق في الصيف والعيش في بيئة رطبة ودافئة، ثم كنت عض من البعوض. من خلال موقع التعليم الذاتي ونحن نقدم هذه النصائح للحد من تورم والتخلص من البعوض في أقرب وقت ممكن. ومعرفة كيفية منعها.خطوات:

الجزء 1: علاج لدغات البعوض


بمجرد أن ندرك أن البعوض لدغة لك، وغسل مكان لدغة مع الصابون والماء. ثم، وضعت قليلا من محلول على لدغة. ثم تجف لهم بحيث الحكة ينحسر.2 - استخدام محلول كريم أو هيدروكورتيزون دغة كريم. كل من هذه العلاجات يمكن أن تقلل من الحكة. كالامين هو أكسيد الزنك المضادة للحكة وأكسيد الحديد الذي يستخدم في جميع أنحاء العالم في علاج الحكة. هيدروكورتيزون يحتوي على كميات صغيرة من المنشطات (1٪ من الحل بأكمله) التي تساعد على تخفيف الحكة، ويستخدم أيضا على نطاق واسع.3 - فرك على لدغة باستخدام زيت الجوز أو مزيل العرق. أنه يحتوي على المضادة-- حكة والخصائص المضادة للالتهابات. زيت الجوز، وتستخدم على نطاق واسع من قبل الهنود وتسويقها باعتبارها مادة كاوية؟* مزيل العرق يحتوي على كلوريد الألومنيوم وفعالة في القضاء على الألم والتورم الناجم عن لدغات البعوض4 - نقع اللدغة في أملاح الماء والمغنيسيوم (الملح الإنجليزي) هذه الأملاح مصنوعة من المغنيسيوم والكبريتات وهي متاحة للاستخدام والعلاج من العديد من الأمراض الصحية وبقية العقل. المغنيسيوم يساعد على تنظيم نشاط العديد من الانزيمات وكذلك رفع معدل السيروتونين في الدماغ. هناك العديد من الطرق لتخفيف لدغات البعوض باستخدام الملح الإنجليزي:- جلب الملح الإنجليزية، ومن ثم ملء الحمام مع الملح الإنجليزية ومن ثم نقع في ما بين 30 دقيقة إلى 1 ساعة.* - يضغط الملح الإنجليزي، عن طريق خلط ما يكفي من الملح بالماء حتى يصبح مثل العجين رقيقة. ثم وضعه على لدغة. وضع منشفة ساخنة وتغطيته بإحكام لمدة 10 دقيقة. كرر هذه العملية إذا لزم الأمر.5 - الحد من تورم، للحد من الالتهاب، وخاصة على الوجه، يمكنك اتباع النصائح التالية:
ملء كيس من الثلج البارد ووضعه على مكان لدغة للحد من الحكة والألم والالتهابات.مضادات الهيستامين تأخذ الطبيعة الشفوية. فإنه يساعد على تخفيف تورم والحكة. وتشمل مضادات الهيستامين:النباتات العشبية العشبية، التي أوصت بها بعض الأطباء باستخدام مجفف وبارد. ومن المعروف أيضا للحد من إفراز الجسم من الهستامين.عشب السعال العشب، قد تكون فعالة أيضا باعتبارها المضادة للهيستامين الطبيعية. الأجانب لديهم تاريخ طويل من استخدام النباتات لعلاج الأمراض الجلدية. ويمكن أن يكون في شكل أوراق أو قروض.ريحان قد يكون أيضا بمثابة خصم طبيعي. أوراق الريحان الحرارة وتركها تحت البخار لفترة، ثم ضعها بلطف على الخلايا. كما أنه يساعد على تهدئة الجسم من التعرض للعوامل الخارجية مثل النحل العض.الجزء الثاني: علاج لدغات البعوض من وصفات المنزل.خطوات1 - استخدام الزيوت الأساسية، ويمكن استخدامها لتهدئة الجلد، وعلاج الالتهاب، وتقليل حجم اللدغة. كن حذرا عند استخدام الزيوت الأساسية على بشرتك وتكون فعالة مع نوع بشرتك. قد تحدث معجزة النفط (الصبار) المعجزات في علاج لدغات البعوض ولكن يعمل على جذب النحل.زيت شجرة الشاي: زيت أساسي مفيد للأمراض الجلدية. انها لا تساعد فقط لعلاج حب الشباب وفروة الرأس ولكن هو فعال المضادة للالتهابات ومسكن، أنه يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات ويمنع انتقال العدوى.
2. باستخدام قشر الموز.يتم استخدامه لعلاج السعات عن طريق علاج المنطقة المصابة ووضع المطهر اليد ثم الضغط على القشرة الداخلية للموز على اللدغة لمدة 5-10 دقائق، وأحيانا السماح لقشر الجلد. قشر الموز يعمل على تخفيف الحكة وجفاف الجلد بسرعة.3. استخدام مرطب للبشرة. خلط واحد من المياه العالقة مع قليل من مسحوق حتى يصبح مثل العجين. وضع المعجون على المناطق المتضررة.الذي يحتوي على الأبواب و بروميلين، ويساعد على استخراج السم الناجم عن لدغات الحشرات. في هذه الحالة، فإنه يستخرج اللعاب / اللعاب من البعوض لدغة وتقليل الإحساس بالحكة.يتم العثور على الانزيمات المسؤولة عن مسحوق اللحم والبارامبيلين اثنين في عصير الأناناس. هناك اثنين من الباباوات على جبل البابايا.إذا لم يكن لديك مسحوق في متناول يدك ولكن البابايا أو الأناناس معك، وقطع قطعة من اللحم أو الفاكهة ووضعه على الجلد.4-استخدام طلاء الأظافر العقيمة. وضع طلاء الأظافر على لدغة عض وتركه لتجف لمدة خمس دقائق ثم قشر طلاء الأظافر واستخدامها عند الحاجة.5- استخدام خل التفاحخل التفاح هو مسكن فعال وطارد البعوض. بسبب حموضة، خل التفاح هو أقل حمضية ويساعد على تحقيق التوازن بين درجة الحموضة من الجلد المحمر. هناك طريقتان لاستخدام خل التفاح لتخفيف الحكة:السائل الحل:خلط كميات متساوية من الماء وخل التفاحنقع قطعة من القطن في الحل ووضعه على لدغةالمعجون:مزيج خل التفاح مع كميات متساوية من الذرة

9علاج قرصة الناموس  وصفات  لعلاج لسعات ( لذغات) الناموس  ( البعوض )
3 - إصلاح الثقوب في شاشات النافذة والباب.4- استخدام طارد الحشرات الذي يحتوي على ديت و بيركدان، أو زيت الكافور والليمون يوفر الحماية من البعوض.5. ارتداء ملابس واقية عند مغادرته. ارتداء أكمام طويلة، والجوارب والسراويل الطويلة أيضا ارتداء قبعة مع حواف لحماية الرأس والرقبة مع حماية الرقبة من الخلف.الجزء الرابع: عمل طارد البعوض في المنزل.1 - عمل البعوض الطارد المكثف. هذا هو مثل مصباح البعوض أو شمعة. الجمع بين علب الصفيح الفارغة مع غطاء، غير المستخدمة طبق الاسفنج وخليط من الزيوت الأساسية مثل الخزامى، النعناع، ​​الكافور، السترونيلا أو الليمونتشبع الاسفنج في خليط من الزيوت الأساسيةوضع الاسفنج في القصدير لمدة 24 ساعةاستخدام الطارد لفتح غطاء من القضية والسماح للرائحة لنشر.2- رش البعوض بالزيوت الطبيعية والخل. هذا هو وصفة أساسية، ويستند على زيت الكافور أو باستخدام أي من الزيوت المذكورة أعلاه التي أثبتت فعاليتها.
جلب زجاجة رذاذ ومزجها:1/2 كوب زيت البندق1/2 كوب خل التفاح30-50 قطرات من الزيوت الأساسية من السترونيلا، القرنفل، الليمون، إكليل الجبل، الشاي، البابونج، كينيا، النعناع، ​​الخزامى أو النعناع.هز الخليط معا في زجاجة رذاذ على المناطق المتضررة وتجنب العين والفم عند وضعها.3 - طارد العمل للبعوض من الأعشاب الجافة أو الطازجة. وتستخدم هذه الوصفة مع الأعشاب المسلوقة وزيت البندق. انها فعالة حقا لأن الحشرات والبعوض تكره خصوصا رائحة الأعشاب
جلب كوب من الماء المغلي وإضافة 3-4 ملاعق كبيرة من النعناع الجاف، سيتروليا، الخزامى أو القرنفل. ثم تغطية وعاء.بعد دقيقتين، افتح الغطاء واتركه ليصبح فاترا.قم بتصفية الماء في 1/2 كوب من زيت البندق ووضعه في زجاجة رذاذ ثم ضعه في الثلاجة.- استخدام على الجلد حسب الحاجة.4. تطبيق زيت الخزامى مباشرة على الجلد. الخزامى هو طارد الحشرات الطبيعي وحتى البراغيث للكلاب والقطط. عن طريق وضع القليل من زيت الخزامى على المناطق المتضررة حسب الحاجة.5 - زيت النعناع مباشرة على الجلد، والنعناع النفط هو طارد ذبابة الطبيعية الأخرى. النعناع مع رائحة حلوة يعمل لطرد البعوض بعيدا والحفاظ على رائحة رائعة.6 - فرك زيت الريحان مباشرة على الجلد، الريحان لديه رائحة قوية لا نداء إلى الحشرات بشكل عام، وهو مفيد بشكل خاص لمحاربة الفراشات.7 - اللثة الخاصة بك مباشرة على الجلد، فإنه ليس على نطاق واسع، ولكن رائحة الثوم مميزة جدا، والعمل على إبقاء البعوض بعيدا.نصائح :وضع الكحول والغسول، ويساعد على الشعور على نحو أفضل.تجنب خدش البعوض التي تجعلك تشعر بالتلف في الجلد، مما يعني وقتا أطول للشفاء.مخازن المخدرات بيع كريم أو هلام المضادة للخدش، صنعت خصيصا لدغاتللتخلص من الحكة، يمكنك التمسك بقشرة البصل وعلى الرغم من رائحه.التنبيهات:إذا لاحظت أعراض أخرى، مثل الألم الشديد أو الغثيان أو التقيؤ، استشر طبيبك لأن البعوض يعمل على نشر ونقل الفيروسات مثل الملاريا التي تتطلب العلاج الطبي.إذا كنت تشعر بزيادة الحساسية بسبب اللدغة والتهاب الحلق، وهذا يتطلب تدخل فوري من قبل الطبيب

الأحد، 16 أبريل، 2017

علاج النمش علاج منزلي فعال لإزالة النمش من الوجه بعصير الليمون

علاج النمش علاج منزلي فعال لإزالة النمش من الوجه بعصير الليمون

النمش هو مشكلة الجلد غير المعدية التي تؤثر على الرجال والنساء، وهي البقع البنية في لون البشرة وتظهر بقوة في الوجه واليدين، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور النمش هي الأسباب الوراثية الأكثر أهمية و في هذه الحالة ظهور النمش الطفولة المبكرة ويرافقه النمش أصحاب البشرة البيضاء والعيون الملونة.
النوع الآخر من النمش هو النمش الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر، ويبدو أيضا مع أصحاب البشرة البيضاء والعيون الملونة.

علاج النمش علاج منزلي فعال لإزالة النمش من الوجه بعصير الليمون

كيفية إزالة النمش  وصفة طبية سريعة  علاج النمش

يمكن علاج النمش - إزالة النمش بواسطة عصير الليمون لأنه يحتوي على الخصائص التي تساعد على تخفيف أي بقع داكنة في الجسم. نمش المفروم مع عصير الليمون ويترك لمدة لا تقل عن ربع ساعة. وتكرر هذه العملية مرتين في اليوم. الوجه يغسل بالماء الفاتر. بعض السكر في الليمون وفرك البقعة.

الاثنين، 3 أبريل، 2017

Best Review - Top 3 best scientific ways for Weight Loss April 2017



Best Review - Top 3 best scientific ways for Weight Loss April 2017



besity has become a growing problem not only in the US , but worldwide.
And one of the most common ways to lose weight is to eat fewer food
amounts, but this is difficult for those who are accustomed to eating
large amounts of food and they have problems in the management of the
feeling of hunger. Fortunately, there are several ways to deal with less
food and get a less hungry feeling

الجمعة، 6 يناير، 2017

قليل من التخطيط يساعد قلبك - وميزانيتك

قليل من التخطيط يساعد قلبك - وميزانيتك

واقتناعا منها بأن اتباع نظام غذائي صحي سوف تتخذ لدغة كبيرة من ميزانيتك؟ كبح رحلة الوجبات السريعة الخاصة بك المقبل، وذلك لأن الطعام الذي يأتي من خلال نافذة قد تكون منخفضة في التكلفة ولكن نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية. وصحتك سيدفع الثمن!
 
"العديد من الأطعمة غير الصحية على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والدهون المشبعة والصوديوم، وانخفاض في العناصر الغذائية الهامة، سواء حصلت عليها من محرك أقراص من خلال أو محل بقالة"، وقال بيني كريس-Etherton، دكتوراه، RD، أستاذ متميز التغذية في جامعة ولاية بنسلفانيا.
 
في الواقع، العديد من الأطعمة الجاهزة والمصنعة تكلف أكثر من الأطعمة محلية الصنع. كما أنها يمكن أن تؤذي قلبك وتسبب جنيه لتتراكم على. واتباع نظام غذائي فقير يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة على المدى الطويل، وزيادة الوزن هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية.
 
ولكن هل يمكن القول بأن ما تتمتعون به تأليف لائحة بالفعل الكاملة، والأكل الصحي لا تجعل قطع. آخر الأخبار: الحصول على والأطعمة بالمغذيات الكثيفة الغنية بالألياف التي يحتاجها جسمك قد يكون من الأسهل - وأرخص - مما كنت اعتقد.
 

التخطيط هو مفتاح
"إعداد القوائم وجبات الطعام في وقت مبكر يقلل الخيارات الغذائية العفوية، التي غالبا ما تكون غير صحية" وقال كريس-Etherton. "مع قليل من التخطيط، يمكنك جعل صحية، وجبات سهلة التحضير."

جرب هذه النصائح لتوفير الوقت لجعل الأكل أكثر صحة أبسط بالنسبة لك ولعائلتك:

خطة من 2-4 أسابيع من وجبات صحية لتناول الافطار والغداء والعشاء. الجلوس ورسم وجبات الطعام التي تشمل عائلتك الصحية للقلب المفضلة. تحديث قائمة الخاص بك كما كنت تأتي عبر أفكار وصفة جديدة.
 
استخدام عطلة نهاية الأسبوع لجعل القوائم. بدء باستخدام قائمة من الطرف الأول وتأكد من الاستيلاء على المكونات التي تحتاج إليها عندما تذهب للتسوق البقالة. ترقب لبنود جديدة، الموسمية التي هي للبيع.
 
إذا كنت تعمل خلال الأسبوع، يطهى على عطلة نهاية الأسبوع وتخزين بقايا الطعام في الثلاجة أو الفريزر. يمكن أن الوجبات تكون خالية من المتاعب عندما كنت مجرد ذوبان وإعادة تسخين للغداء سريعة والعشاء.
 
تقطيع الخضار وإبقائها في متناول يدي في الثلاجة. سيكون لديك وجبة خفيفة ومغذية المكونات الجاهزة.
 
الممارسة تجعل من الكمال
تطوير إجراءات جديدة لصحة القلب يأخذ الممارسة، لذلك لا تتوقع الكمال - ولا تستسلم! صحتك وصحة عائلتك تعتمد على ذلك.

تخزين على أفكار لممارسة عادات صحية في المطبخ الخاص بك وفي محل بقالة:

مبيعات المحل، مقطع كوبونات وشراء الفواكه والخضروات في الموسم. بحث عن العناصر أقل تكلفة. على سبيل المثال، العنب البري أقل تكلفة في فصلي الربيع والصيف، عندما يكونون في الموسم في الولايات المتحدة عليك دفع أكثر في فصلي الخريف والشتاء عندما كنت شحنها من القارات الأكثر دفئا.
 
تخطي الأطعمة الجاهزة. ويمكن أن تكون أعلى من الصوديوم، وغالبا ما تكلف أكثر من الأطعمة محلية الصنع.
 
استبدال عالية من السعرات الحرارية أو الدهون عالية المفضلة بأخرى التغذية الغنية واحدة في وقت واحد. سوف عائلتك لا يشعرون بالصدمة أو حرمان من الأشياء المفضلة لديهم إذا كانت التغييرات إلى وجباتهم الغذائية ليست كلها من بين-فجأة. محاولة تغيير واحد في الأسبوع كنقطة انطلاق.
 
تذكر أن هناك أكثر من طريقة واحدة للتسوق للمنتجات صحية. شراء المحلية في سوق المزارعين هو الخيار الوحيد الذي يمكن أن تساعدك على معرفة أين الغذاء الخاص بك قادم من. كما انها أعذب لأنه لم يتم القبض عليه من قبل النضج إلى السفر على متن شاحنة لمسافات طويلة للحصول على لك. الشراء من سوق المزارعين يساعد أيضا الاقتصاد المحلي. يمكنك توفير المال عن طريق شراء بكميات كبيرة، وتقسيم التكلفة مع الأصدقاء أو الأسرة الممتدة.
 
جعل وجبات خفيفة صحية بنفسك - انها أكثر صحة وأرخص! تقطيع الفواكه والخضروات في حصص فردية. شراء وعاء كبير من الزبيب أو المكسرات غير المملحة وفصلها إلى أجزاء صغيرة. تحقق من الوقائع التغذية لمعرفة كمية الدهون والملح والسكر هي في وجبة.
 
إشراك جميع أفراد الأسرة في تناول الطعام. السماح لأطفالك أن يكون الشيف ليوم واحد، وتعيين كل فرد من أفراد الأسرة لتناول وجبة معينة. تشجيع الأطفال الأكبر سنا لجعل لعبة قراءة الملصقات الغذائية في محل بقالة. سماح للأطفال الأصغر سنا غسل الفاكهة أو إرم سلطة.
 
الحصول على المزيد من الميزانية frie


جمعية القلب الأمريكية النظام الغذائي ونمط الحياة التوصيات

جمعية القلب الأمريكية النظام الغذائي ونمط الحياة التوصيات

واتباع نظام غذائي صحي وأسلوب الحياة وأفضل الأسلحة لمحاربة أمراض القلب والشرايين. انها ليست صعبة كما قد يتصور البعض! تذكر، انها النمط العام لاختياراتك أن تحصي. جعل الخطوات البسيطة التالية جزءا من حياتك للفوائد على المدى الطويل لصحتك وقلبك.
 

استخدام ما لا يقل عن الكثير من السعرات الحرارية كما كنت تأخذ في.
تبدأ من خلال معرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب أن الأكل والشرب للحفاظ على وزنك. وعادة ما يقوم التغذية والسعرات الحرارية معلومات عن الملصقات الغذائية على نظام غذائي 2000 من السعرات الحرارية. قد تحتاج إلى عدد أقل أو أكثر من السعرات الحرارية استنادا إلى عدة عوامل منها العمر والجنس، ومستوى النشاط البدني.
 
إذا كنت تحاول عدم زيادة الوزن، لا تأكل سعرات حرارية أكثر مما كنت أعلم أنك يمكن أن يحرق كل يوم.
 
زيادة كمية وكثافة النشاط البدني الخاص بك لتتناسب مع عدد السعرات الحرارية التي تتناولها.
 
تهدف للا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط البدني القوي - أو مزيج متساو من كلا - كل أسبوع.
 
ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن تساعدك على الحفاظ على وزنك، والحفاظ على الوزن قبالة أن تخسر وتساعدك في الوصول إلى اللياقة البدنية والقلب والأوعية الدموية. إذا كان من الصعب تحديد موعد جلسات ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، في محاولة تهدف لدورات في 10 دقيقة الأخيرة انتشرت على مدار الأسبوع.

إذا كنت ستستفيد من تخفيض ضغط الدم أو الكولسترول، وتوصي جمعية القلب الأمريكية 40 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة لكثافة قوية 3-4 مرات في الأسبوع.
 

تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية من جميع المجموعات الغذائية.
قد يكون تناول الكثير من الطعام، ولكن جسمك قد لا يكون الحصول على المواد الغذائية التي تحتاجها لتكون صحية. الأطعمة الغنية بالمغذيات لديهم المعادن والبروتين والحبوب الكاملة والمواد المغذية الأخرى ولكن أقل في السعرات الحرارية. ويمكن أن تساعدك على السيطرة على وزنك، والكولسترول وضغط الدم.

أكل النمط الغذائي الصحي العام الذي يؤكد:
مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات
 
كل الحبوب
 
منتجات الألبان قليلة الدسم
 
الدواجن بدون جلد والأسماك
 
المكسرات والبقوليات
 
الزيوت النباتية غير الاستوائية
الحد من الدهون المشبعة، الدهون غير المشبعة، والصوديوم، واللحوم الحمراء والحلويات والمشروبات المحلاة بالسكر. إذا اخترت أن يأكل اللحوم الحمراء، مقارنة التسميات وتحديد الأصغر حجما التخفيضات المتاحة.
 
واحدة من الوجبات الغذائية التي تناسب هذا النمط هو DASH (النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) خطة الأكل. ويمكن تكييف معظم أنماط الأكل الصحية على أساس الاحتياجات من السعرات الحرارية وتناسب أذواقهم الغذائية الشخصية والثقافية.
 

تناول كميات أقل من الأطعمة الفقيرة بالمغذيات.
ويستند العدد الصحيح من السعرات الحرارية لتناول الطعام كل يوم في عمرك ومستوى النشاط البدني وسواء كنت تحاول كسب، تفقد أو المحافظة على وزنك. هل يمكن استخدام المخصصات اليومية من السعرات الحرارية على عدد قليل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمشروبات، ولكنك ربما لن تحصل على المواد المغذية التي يحتاجها الجسم لتكون صحية. الأطعمة حد والمشروبات عالية في السعرات الحرارية ولكن قليلة من العناصر المغذية. تحد أيضا من كمية الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والصوديوم التي تتناولها. قراءة حقائق التغذية التسميات بعناية - لوحة حقائق التغذية يخبرك كمية من المواد الغذائية الصحية وغير الصحية في الغذاء أو الشراب.
 

وجعل لكم الخيارات الغذائية اليومية، قاعدة نمط تناول الطعام الخاصة بك على هذه التوصيات:
أكل مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه الطازجة والمجمدة والمعلبة من دون صلصة ذات السعرات الحرارية العالية أو إضافة الملح والسكريات. استبدال الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مع الفواكه والخضروات.
 
اختيار الحبوب الكاملة الغنية بالألياف لمعظم حصص الحبوب.
 
اختيار الدواجن والأسماك من دون الجلد وإعدادهم بطرق صحية من دون الدهون المشبعة والمتحولة المضافة. إذا اخترت أن يأكل اللحوم، والبحث عن الأصغر حجما التخفيضات المتاحة وإعدادهم بطرق صحية ولذيذة.
 
تناول مجموعة متنوعة من الأسماك على الأقل مرتين في الأسبوع، وخاصة الأسماك التي تحتوي على أوميغا 3 والأحماض الدهنية (على سبيل المثال، سمك السلمون، سمك السلمون المرقط والرنجة).
 
اختر خالية من الدهون (المقشود) وقليل الدسم (1٪) ومنتجات الألبان.
 
تجنب الأطعمة التي تحتوي على الزيوت النباتية المهدرجة جزئيا للحد من الدهون غير المشبعة في النظام الغذائي الخاص بك.
 
الحد ساتور


Posted via Blogaway


السبت، 31 ديسمبر، 2016

مرض السكري نوع 1: الأسباب والأعراض

مرض السكري نوع 1: الأسباب والأعراض

في حين السكري من النوع 2 في كثير من الأحيان الوقاية منها، مرض السكري نوع 1 السكري هو not.1 مرض السكري نوع 1 هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي يقوم جهاز المناعة بتدمير خلايا في البنكرياس.

عادة، تظهر المرض لأول مرة في مرحلة الطفولة أو البلوغ المبكر. داء السكري من النوع 1 استخدمت يعرف باسم السكري الأحداث يصيب أو المعتمد على الأنسولين داء السكري (IDDM)، ولكن هذا المرض يمكن أن يكون لها بداية في أي age.2

داء السكري نوع 1 تشكل حوالي 5٪ من جميع حالات diabetes.3،4

ما هو داء السكري من النوع 1؟

عادة ما يظهر مرض السكري نوع 1 لأول مرة في مرحلة الطفولة أو المراهقة.
في مرض السكري نوع 1، والبنكرياس غير قادر على إنتاج أي الأنسولين، الهرمون الذي يتحكم في levels.2،3 السكر في الدم

يصبح إنتاج الأنسولين غير كاف للسيطرة على مستويات السكر في الدم بسبب التدمير التدريجي للخلايا بيتا في البنكرياس. هذا الدمار تقدم دون إشعار مع مرور الوقت حتى يقلل من كتلة من هذه الخلايا لدرجة أن كمية الأنسولين المنتج هو insufficient.2

يبدو داء السكري نوع 1 عادة في مرحلة الطفولة أو المراهقة، ولكن بدايته ممكن أيضا في adulthood.2

عندما يتطور في وقت لاحق في الحياة، وداء السكري من النوع 1 يمكن أن يكون مخطئا في البداية لمرض السكري من النوع 2. تشخيص صحيح، كما هو معروف مرض السكري المناعة الذاتية الكامنة adulthood.2

أسباب مرض السكري من النوع 1
التدمير التدريجي للخلايا بيتا في البنكرياس التي تنتج في نهاية المطاف في ظهور مرض السكري نوع 1 هو نتيجة لتدمير المناعة الذاتية. وربما تسبب في الجهاز المناعي تحول ضد خلايا الجسم نفسه عن طريق العوامل البيئية المعرضة للأشخاص الذين لديهم susceptibility.2 الوراثية

على الرغم من أن آليات داء السكري نوع 1 المسببات غير واضحة، ويعتقد انها تنطوي على تفاعل عوامل متعددة: 2

يتم تنفيذ بعض منها من قبل أكثر من 90٪ من المرضى الذين يعانون من داء السكري من النوع 1 - بالجينات. بعض السكان - الدول الاسكندنافية وسردينيا، على سبيل المثال - هم أكثر عرضة للإصابة بالجينات
مستضدات الذاتية - البروتينات يعتقد ان يفرج عنها أو تعرض خلال البنكرياس العادية دوران خلايا بيتا أو إصابات مثل تلك التي تسببها العدوى. ومستضدات الذاتية تنشيط استجابة مناعية مما يؤدي إلى تدمير خلايا بيتا
الفيروسات - فيروس كوكساكي، فيروس الحصبة الألمانية، الفيروس المضخم للخلايا، وفيروس ابشتاين بار والفيروسات هي من بين تلك التي تم ربطها إلى مرض السكري نوع 1
النظام الغذائي - تعرض الرضع لمنتجات الألبان والنترات عالية في المياه وانخفاض كمية فيتامين D الشرب كما تم ربطها في تطوير مرض السكري من النوع 1.
الحياة مع مرض السكري نوع 1

العاملين في مجال الرعاية الصحية عادة ما تعلم الناس مع مرض السكري نوع 1 إلى إدارة الذات الشرط.
داء السكري نوع 1 يتطلب دائما علاج الأنسولين وسوف مضخة الأنسولين أو الحقن اليومية أن يكون شرطا مدى الحياة للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. في حالة استخدامه ليكون معروفا كما diabetes.3 المعتمد على الأنسولين

بعد تشخيص مرض السكري نوع 1، ومقدمي الرعاية الصحية تساعد المرضى على تعلم كيفية رصد الذاتي عن طريق اختبار إصبع عصا، علامات نقص السكر في الدم، ارتفاع السكر في الدم ومضاعفات السكري الأخرى. كما سيتم تدريس معظم المرضى كيفية ضبط doses.2 الأنسولين

كما هو الحال مع أشكال أخرى من مرض السكري والتغذية والنشاط البدني وممارسة الرياضة من العناصر الهامة للإدارة أنماط الحياة من المرض.

فيديو - اكتب نظرة عامة حول مرض السكري 1
هذا الفيديو بالنظرات ClearlyHealth يأخذ نظرة فاحصة على مرض السكري نوع 1، أسبابه، والأعراض والتشخيص.

لمزيد من المعلومات حول كيفية مقارنة نوع 1 ونوع 2 من مرض السكري، اقرأ مقالة: الفرق بين النوع 1 والنوع 2 من داء السكري.


المقبلة الصفحة: مرض السكري من النوع 2
كتبه ماركوس MacGill. آخر تحديث: 5 يناير 2016.

البريد الإلكتروني
سقسقة
102
3
0
0
المراجع
مرض السكري في المملكة المتحدة، هل يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ؟، الوصول 16 سبتمبر 2015. ميرك دليل، وداء السكري (DM)، الوصول 16 سبتمبر 2015. جمعية السكري الأمريكية، مرض السكري من النوع 1، الوصول 16 سبتمبر 2015. مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، أساسيات حول مرض السكري، والوصول إلى 16 سبتمبر



Posted via Blogaway


تشخيص مرض السكري

تشخيص مرض السكري

تتوفر للأطباء لتأكيد قاطع على تشخيص مرض السكري اختبارات دقيقة.

قبل أن يتم إجراء الاختبارات، قد يشتبه تشخيص عندما تقريرا المرضى أعراض معينة. وسيقوم الأطباء تقييم هذه الأعراض عن طريق طرح أسئلة حول history.1 الطبي للمريض

الأطباء قد تحمل أيضا من الفحص البدني، بما في ذلك الشيكات للمضاعفات التي قد وضعت بالفعل - فحص القدمين لتغيرات في الإحساس، لexample.2

اختبار يمكن أن تكون جزءا من الفحص الروتيني في الأشخاص المعرضين لهذا المرض، الذي قد تظهر وجود مقدمات السكري. توصي وزارة الصحة والخدمات البشرية اختبار السكري لمن يعانون من زيادة الوزن في سن 45 عاما فما فوق، جنبا إلى جنب مع أي شخص دون سن 45 مع واحد أو أكثر من عوامل الخطر التالية: 2،3

ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
عالي الدهون
تاريخ مرض السكري في الأسرة
أمريكية أو من جزر الباسفيك خلفية الأفريقية الأمريكية، آسيا، أمريكا، لاتيني / ابيض الأمريكية، أصلي
تاريخ مرض السكري الحملي (السكري أثناء الحمل) أو تقديم طفل أكثر من 9 رطل.
اختبارات الدم لتشخيص مرض السكري

وأكد تشخيص مرض السكري من خلال 1 من 3 أنواع من اختبارات الدم.
واحد من ثلاثة اختبارات الدم يمكن أن تستخدم لتأكيد تشخيص مرض السكري: 2-5

الصيام السكر في البلازما (FPG) المستويات - فحص الدم بعد 8 ساعات من لا يأكل
الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي (نسبة HbA1c) - لقياس علامة من متوسط ​​مستوى السكر في الدم على مدى الأشهر الماضية 2-3
الشفوي الجلوكوز التسامح الاختبار (OGTT) - اختبار تستخدم أقل كثيرا أن يقيس مستويات قبل و 2 ساعة بعد تناول الشراب الحلو (تتركز محلول الجلوكوز).
وغالبا ما يختصر الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي إلى A1C، ويستخدم هذا الاختبار في الدم أيضا في رصد management.2،5 السكري

لإجراء التشخيص الأولي، ويجب أن تكون قراءة نسبة HbA1c 6.5٪ أو أعلى. نتيجة A1C بين 5.7٪ و 6.4٪ تشير مقدمات السكري، وخطر من نوع 2 diabetes.2،5،6

ونسبة HbA1c هو اختبار الدم المفضل لتشخيص لأنه - في حين أنها أكثر تكلفة من اختبار FPG - لديها مزايا، بما في ذلك: 5


وكانت اختبارات البول السكري مرة واحدة مشتركة ولكن لم تعد تعتبر موثوقة.
الراحة الأكبر (لا حاجة للصيام)
أقل تباين يوما بعد يوم أثناء الإجهاد والمرض.
عندما يتم استخدام الصيام اختبار نسبة الجلوكوز في البلازما لتأكيد الأعراض، ويتم تشخيص مرض السكري عند مستويات يساوي أو يزيد عن 126 ملغ / ديسيلتر (7.0 مليمول / لتر) 0.7

تؤخذ عن طريق الفم اختبار تحمل الجلوكوز، تحتاج إلى مستويات الجلوكوز في البلازما بعد 2 ساعة لتكون مساوية أو أعلى من 200 ملغ / ديسيلتر (11.1 مليمول / لتر) لdiagnosis.7 السكري

اختبار آخر للدم هو عشوائي اختبار نسبة الجلوكوز في البلازما - اتخذت بغض النظر عن الوقت والأكل - الذي يشخص مرض السكري إذا كان المستوى لا يقل عن 200 ملغ / ديسيلتر (11.1 مليمول / لتر) 0.7

إلا صورة سريرية واضحة، كما ينبغي تكرار فحص الدم الإيجابي لاستبعاد الخطأ المختبر.

اختبارات البول لتشخيص مرض السكري
لم تعد تستخدم اختبارات البول لتشخيص مرض السكري، على الرغم من أنها كانت مرة واحدة مشتركة. وتستخدم اختبارات الدم بدلا من ذلك لأن اختبارات البول ليست حساسة أو محددة بما فيه الكفاية وتقدم سوى إشارة الخام من levels.2،8 ارتفاع نسبة السكر في الدم

ويمكن استخدام عينة البول، ومع ذلك، لاختبار الكيتونات، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 1 الذين يظهرون أعراض معينة. هنا، يمكن للاختبار التقاط الحماض الكيتوني، وهي مضاعفات diabetes.2،6،8



Posted via Blogaway