أهمية ممارسة الرياضة البدنية للجسم، فوائد المشي لفقدان الوزن، فوائد المشي للوقاية من السرطانليس هناك شك في أن الرياضة هي واحدة من أهم الأساسيات لبناء صحة الإنسان ورجل تقي من العديد من الأمراض، ولكنها تحتاج وقتا طويلا لإظهار النتائج المهملة حتى من قبل بعض الناس لا لتسريع النتائج وهذا هو خطأ كبير معظم الناس وهو موجود.من يستطيع ممارسة الرياضة البدنية؟جميع الناس من ممارسة والسبب بسيط هو أن الرياضة مهمة لجميع الناس، فمن المهم للمسنين ومهمة للنساء الحوامل والأشخاص ذوي الإعاقة أيضا الرياضة مهمة لكلا مهمة المريض الإنسان الإنسان والمناسبة الصحيحة لرجل للحفاظ على له صحي وتبعده عن الأمراض والمهمة للمريض هو الرجل لمساعدته على شفاء ويعود كما كان.أهمية المشي؟معظم الأطباء ينصحون الناس من المشي وأهمية كبيرة جدا في إزالة الدهون المتراكمة تعمل على الوزن الكرشعملية شد والأرداف وعندها أيضا دور الشعب الرجيم الذي لا يمكن تحمله، أو بعبارة أخرى، لا
أنواع الرجيم تعتمد اعتمادا كليا على الرياضة، وخاصة المشي لمسافات طويلة.أولا، يجب أن تعرف ما هي قواعد المشي بشكل صحيح
يجب ارتداء الملابس المصنوعة من القطن لأول مرة سيرا على الأقدام من خلال لتكون قادرة على المشي بشكل صحيح Boutrgah يمكن أن تمتص العرق تسبب عن طريق المشي
لا يمكنك تشغيل في الشمس خلال النهار دافئا أو الجري في الأماكن المزدحمة
يجب أن يكون المشي من خلال البيانات الأولى وضع كعب القدم وثم متناول ثم
لا يعمل على الأرض الأسفلت أو صلبة فمن الممكن أن تعمل على التراب أو الأرض الزراعية حتى لا تسبب الألم في الظهر
لا يمكنك تشغيل مباشرة بعد تناول الطعام، حيث غرض تشغيل ليس هو فقدان السعرات الحرارية في الوجبة، لكن الأسعار فقدان الحركية بشكل عام في الجسم
لا يمكنك تشغيل مباشرة في البداية، ولكن يجب أن تبدأ بمشي ببطء ثم أسرع المشي مع تنظيم عملية التنفس ثم قم بتشغيل
في حالة الجسم الشعور بالتعب توقف تشغيل أو في حال وجود أي من الأمراض توقفت عن ممارسة الجري
يجب تنظيم الجسم في المشي من خلال الجسم ليكون في شكل خط مستقيم مع تنظيم التنفس
آخر يجب ممارسة المشي في اليوم الأول لهذه الرياضة، ولا يمكن البدء في تشغيل والقيام بأي نوع من التوربينات الرياضة لأنها يمكن أن تؤدي إلى توتر كل عضلة في الجسم مرة واحدة في شخص متعب جدا وعدم القدرة على الحضور
ولكن يمكن أن تفعل بمشي على بعد مسافة قصيرة في الأول والتعود على زيادة المسافة بعد ذلك كنت لا تتعب
ويفضل أخذ الوقت للاسترخاء بعد الركض أو المشي صعودا الجسم غير قادر على الراحةالعديد من المزايا الرائعة من المشي:
المشي وتعمل بشكل واضح للتخلص من الوزن الزائد والتخسيس الجسم وزيادة نسبة حرق الدهون
المشي يساعد أيضا في علاج مرضى السكري من خلال ممارسة وقت محدد كل يوم للقيام برياضة المشي أسفل
المشي يساعد على الحد من حالات المرض، وهشاشة العظام، والتي تؤذي النساء أكثر من الرجال نتيجة الحمل المتكرر والولادة
المشي إلى العمل على الحد من انتشار المرض، والتهاب المفاصل والتهاب الأعصاب
المشي إلى العمل للمساعدة في تسهيل عملية الهضم من المواد الغذائية وغير الإمساك أو عسر الهضم
المشي يساعد في الحد من الإصابة بسرطان ليس الشخص أكثر عرضة من غيرها في السرطان الرياضية
المشي يساعد الشخص على النوم وعدم خليج المحيط الهادئ الإصابة الاضطرابات أثناء النوم
http://laboratorymedicne.blogspot.com/2015/03/the-importance-of-physical-exercise-to.htmlThe importance of physical exercise to the body, the benefits of walking for weight loss, the benefits of walking for cancer prevention
There is no doubt that sports is one of the most important fundamentals to build human health are pious man of many diseases, but it needs a long time to show results so neglected by some people not to speed results and this is a big mistake most people it is located.
Who can physical exercise?
All people can exercise and the simple reason is that sports are important for all people, it is important for the elderly and a mission to pregnant women and people with disabilities also sport are important for both human and proper human patient task proper to man to keep him healthy and keep him out of diseases and the task of the patient is the man to help him heal and come back as it was
.
