ريجيم البروتين لانقاص الوزن وفقدان الوزن 7 كيلو في أسبوعيننحن جميعا نسعى للحصول على جسم مثالي وبالتالي نحن أتباع عدد من الأنظمة المختلفة وهذه يتصرف بسرعة البروتين الأنظمة نظام غذائي يعتمد في هذا النوع من ريجيم لزيادة كمية البروتين من قبل الفرد المغطاة والحد من نسبة الكربوهيدرات، والتي يجعل الجسم يعتمد على تخزين الدهون وحرق للحصول على الطاقة.
هذا يؤدي اتباع نظام غذائي حاد لانقاص وزنه في الملاحظات في الأسبوعين الأولين لأن تناول الكربوهيدرات تخفيض يؤدي إلى فقدان سوائل الجسم وتكون مادة في الدم تدعى الكيتونات، التي تعمل على فقدان الشهية.
وتنقسم حمية البروتين إلى أربع مراحل رئيسية:
أولا - مرحلة الاستقراء:
حيث للتخلص من الكربوهيدرات مجموع الاعتماد على البروتين، مثل: (اللحوم - الأسماك - البيض - الجبن - المحار).
كما يجب معالجتها، مثل الخضروات (القرنبيط - الخيار - الكرفس - الفاصوليا).
ثانيا - المرحلة الميزانية:
الاعتماد على تناول الكربوهيدرات، وحوالي 10 إلى 20٪ من خلال الخضروات والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على السكريات.
ثالثا - مرحلة ما قبل الاستمرارية:
تناول الحبوب الكاملة والخضروات يمكن أن يكون أيضا تناول الكربوهيدرات ويجب أن يحمل هذه المرحلة حتى تصل إلى الوزن المثالي.
مرحلة الاستمرارية - الرابعة:
لديهم نظام غذائي خاص بعد الوصول إلى الوزن المطلوب مدى الحياة.
ريجيم والصحة فوائد البروتين:
1 - تحسين مستوى التمثيل الغذائي في الجسم والحفاظ عليه من الأمراض (السكري - الضغط - القلب)
2 - تحسين نسبة الكولسترول والسكر في الدم النسب.
3 - يعمل على شعور الجسم بالشبع.
هناك بعض المخاطر في البروتين الغذائي:
بعض المنظمات الصحية والدولية ممنوعة من تربية للأكل البروتين أو اتباع نظام غذائي خاص من البروتين فقط لأن البروتين الحيواني يحمل عدد كبير من الدهون، والتي قد تسبب مرض السكري أو مرض الشريان التاجي.
وتوصي اللجنة أيضا عددا من النظم الصحية وغير ضارة للجسم وذلك للحفاظ على صحتك.
We all strive to get a perfect body and thus we are followers of a number of different systems and these fast-acting diet regimes protein adopts this kind of diet to increase the amount of protein covered by the individual and the reduction of carbohydrate ratio, which makes the body depends on the
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق