رجيم النقاط للحصول على جسم مثالي في أسبوع واحد فقطربما كنت قد سمعت هذا المصطلح كثيرا، "رجيم النقاط!" ربما قد تتمكن من محاولة ذلك أيضا، ونقاط النظام الغذائي أو "نظام التحكم في الوزن" هي يستند أصل النظام الغذائي الفرنسي إلى حد كبير على المواد الغذائية الغنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية لاحتواء، وبالتالي فإن قدرة الألياف لمكافحة الإمساك وتحسين عملية الهضم بشكل كبير فضلا عن تخرجه من الجسم مع الفضلات ويتميز هذا النوع من النظام الغذائي: أن لديها قدرة عالية على فقدان الوزن دون الحرمان.
ميزات رجيم النقاط:
1) ويستند هذا النوع من الرجيم على نقطة وحتى يمكن كل نوع من المواد الغذائية وحساب المواد الغذائية في شكل نقاط.
2) يتميز الرجيم كما أنه ليس مؤقت ويمكن الاعتماد عليه بشكل دائم، لأنه لا يحرم.
لتناول طعام معين ما دام هناك أي خرق لعدد محدود من النقاط وبالتالي فهو نظام غذائي دائم يمكن الحفاظ على وزنك بشكل مستمر دون الحاجة لنظم الرجيم القاسية، وزيادة الوزن بعد الانتهاء والدخول في هذه الحلقة المفرغة التي لا لا ينتهي.
أنت الجدول الأسبوعي للحصول على نقاط النظام الغذائي:
وجبة الإفطار:
كوب من عصير الفاكهة الطبيعي = 1 نقطة
نخب 2 = 2 نقطة
كوب حليب، منزوع الدسم جزئيا = 1 نقطة
1 المسلوق البيض = 2 نقطة
1 الموز = 1 نقطة
6 ملاعق من الكورن فليكس = 2 نقطة
1 كرواسون = 4 نقاط
الغداء والعشاء:
عاء من الخس + خيار + فلفل أحمر + 100 غرام حزمة التونة بدون زيت = 4 نقاط
صدر دجاج مشوي بدون جلد 100 غ = 2 نقطة
1/4 الدجاج بدون جلد مشوي = 5 نقاط
4 ملاعق من الأرز، والمعكرونة، والأبيض اللوبيا = 2 نقطة
شريحة خبز أسمر + خس + طماطم + علبة تونة 80 غ = 3.5 نقطة
100 غرام من سمك التونة النفط = 4 نقاط
شريحة لحم = 2 نقطة
120 غرام من السمك = 2 نقطة
3 حبات تمر = 1 نقطة
المشروبات:
عصير التفاح والبرتقال = 1 نقطة
عصير الليمون، كوكتيل = 1.5 نقطة
الحلويات:
قطعة صغيرة من الكعكة = 6 نقاط
اختار عدد من النقاط إما "18، 20 أو 22"
عمل جدول على مزاجك، لم تقدم أكثر من نقطة (18، 20 أو 22)
اللي وزن 90 كغم وفوق يأخذ نقاط 22_24 يوميا ..
اللي وزن 90 كجم وتحت يأخذ 20_22 نقطة في اليوم الواحد ...
اللي وزن 80 كجم وتحت يأخذ 18_20 نقطة في اليوم الواحد ..
http://laboratorymedicne.blogspot.com/2015/03/diet-points-to-get-perfect-body-in-just.htmlDiet points to get the perfect body in just a week
Maybe you've heard this term a lot, "Diet points!" Perhaps you could try it too, diet points or "weight control system
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق