مستويات الكولسترول

كين ماكنزي

كجزء من الفحص العادي الخاص بك، فمن المرجح أن
الطبيب سوف يأمر bloodwork أن من بين أمور أخرى سوف
قياس مستويات الكولسترول الاجمالي والسامية أيضا
البروتين الدهني الكثافة (HDL). يجب أن تظهر الأرقام خارج
من المعدل الطبيعي، طبيبك قد يطلب الصوم
اختبار الكوليسترول في الدم. لهذا، فلن تأكل أو تشرب الآخر
من الماء لمدة اثنتي عشرة ساعة قبل الاختبار. هذا الاختبار
سوف تظهر لديك منخفضة الكثافة البروتين الدهني (LDL) و
مستويات الدهون الثلاثية، بالإضافة إلى الكوليسترول الكلي
وHDL.
وقد قدم البرنامج الكولسترول التربية الوطنية
مستويات الكولسترول الهدف، وهي كما يلي:
إجمالي مستوى الكولسترول (ملغ / دل)
المرغوب فيه: أقل من 200
الحدود: 200-239
غير مرغوب فيه: 240 فما فوق
LDL الكولسترول (ملغ / دل)
المرغوب فيه: أقل من 100
فوق المعدل: 100-129
الحدود: 130-159
غير مرغوب فيه: 160-189
غير مرغوب فيها: 190 فما فوق
HDL الكوليسترول (ملغ / دل)
المرغوب فيه: فوق 60
الشريط الحدودي: 40-60
غير مرغوب فيه: أقل من 40
مصل الشحوم الثلاثية (ملغم / دل)
الطبيعي: أقل من 150
الحدود: 150-199
غير مرغوب فيه: 200-499
غير مرغوب فيها: 500 أو أعلى
وبعض المختبرات حساب نسبة الكوليسترول في الدم
(الكل / HDL)، ولكن هناك ما هو أهم بكثير للحصول على
الأرقام الفردية لمجموع الكوليسترول، HDL وLDL.
لاحظ أن الأرقام أقل مرغوبة في كل شيء
إلا HDL. من المعروف أن البروتينات الدهنية عالية الكثافة بأنها جيدة
الكولسترول. إذا كانت مستويات HDL الخاصة بك أقل من 40 ملغم / دل، كنت
يمكن زيادتها بواسطة
الإقلاع عن التدخين
خسارة الوزن
الحصول على النشاط البدني لمدة 30-60 دقيقة على الأقل في
اليوم.
مستويات الكولسترول، جنبا إلى جنب مع لديك عوامل خطر أخرى
سوف تحدد مسار العمل التي من شأنها أن الطبيب المعالج
يوصي. بعض من هذه العوامل هي
بدانة
تاريخ العائلة
قلة النشاط البدني
عمر
جنس
استهلاك الكحول
إجهاد
شكل الجسم
مرض السكري
التدخين
بعض هذه العوامل كان لديك أي سيطرة على مثل السن،
التاريخ العائلي والجنس. ولكن عليك أن تعتني
العمل مع الآخرين. الإقلاع عن التدخين هو بعينه.
يمكن إضافة التمرين لجدولك اليومي مساعدتك في
عوامل متعددة، بما في ذلك خفض الوزن، والحد من الإجهاد
وخفض مستويات الكوليسترول في الدم. مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك عن طريق تناول
أقل من الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة.
أسلوب آخر العلاج البديل هو الدواء. هناك
العديد من للاختيار من بينها، وصفة طبية و
غير وصفة طبية، ولكن قد تكون هناك آثار جانبية أو أنها قد
تتفاعل سلبا مع الأدوية الأخرى التي تتخذونها.
كن متأكدا من مراجعة الطبيب قبل محاولة أي من
هذه.
تأكد من أن تحقق مع الطبيب قبل البدء في أي
نظام غذائي جديد أو ممارسة نظام.
حقوق التأليف والنشر 2005، K. ماكنزي
http://www.lower-your-cholesterol.net
[لديك إذن لنشر هذه المقالة في الويب الخاص بك
المواقع، والنشرات الإخبارية، يزينيس أو المنشورات الإلكترونية، كما
دامت المادة كاملة يستخدم بما في ذلك الموارد
مربع، وجميع الروابط (نقر) ومعلومات حقوق النشر. ]
عن المؤلف:
كين هو كاتب ناجح ورجل الاعمال على الانترنت. وقد وضعت انه http://www.lower-your-cholesterol.net بمثابة بوابة لتقديم المواد والمعلومات والموارد وصلات عن خفض الكولسترول.