سبعة أشياء تسبب في ترهلات البطن
العديد من النساء يعانين من ترقق في البطن ويرغبن في التخلص منها حتى تصبح أكثر جمالا ونحافة.
لأن فهم المشكلة هو نصف الحل، ونحن نحاول معا في هذه المقالة لفهم المشكلة من وجهة نظر المتخصصين.
وتتلخص أسباب لمشاكل البطن البطن في 7 أسباب:
1. تناول المزيد من الطعام من احتياجات الجسم.
2. تناول الأطعمة عالية في السعرات الحرارية وغير مغذية.
3. شرب المشروبات الباردة (الماء أو غيرها) أثناء أو بعد الطعام مباشرة، مما يجعل عملية الهضم صعبة لسببين:
شرب المشروبات الباردة سوف تبرد الطعام، ومن ثم البقاء لفترة أطول في المعدة للجسم لتسخينها أولا قبل الهضم.
أخذ الماء يخفف من أحماض المعدة المسؤولة عن الهضم.
4. تناول وجبات دهنية: لأنه يأخذ المزيد من الوقت عسر الهضم. كلما زاد وقت تناول الطعام في المعدة، كلما زاد معدل التخفيف لأنه يضغط عضلات المعدة في الخارج.
5. تناول وجبة الرئيسية في وقت متأخر وقبل النوم قليلا، لسببين:
عدم الحركة يؤدي إلى تخزين المواد الغذائية لأن عضلات النائم مريحة، لذلك ضغط الطعام على عضلات المعدة أكبر والمقاومة أقل.
6. انخفاض الحركة وعدم ممارسة الرياضة بانتظام.
7 الإقامة لفترات طويلة دون طعام: الجسم يفرغ تماما من السكر، ووجود السكر في الدم هو واحد من المؤشرات الأساسية للشعور الكامل. والنتيجة هي أنه عندما يبدأ شخص يأكل وجبة انه يأكل كثيرا ولا يشعر الكامل. لماذا ا؟ لأن هضم الطعام يستغرق حوالي ساعتين قبل وصول السكر إلى الدم وبالتالي الشعور الكامل. ولذلك فمن المستحسن لبدء وجبة مع الحلوى.
العديد من النساء يعانين من ترقق في البطن ويرغبن في التخلص منها حتى تصبح أكثر جمالا ونحافة.
لأن فهم المشكلة هو نصف الحل، ونحن نحاول معا في هذه المقالة لفهم المشكلة من وجهة نظر المتخصصين.
ترهلات البطن - رجيم سريع -ازالة الكرش - شد ترهلات البطن -علاج ترهلات البطن -تخسيس الارداف -تكبير الصدر -شد البطن بعد الولادة - ازالة الكرش بعد الولادة - الكرش بعد الولادة -شد البطن المترهل - طريقة شد البطن -تنحيف الكرش
1. تناول المزيد من الطعام من احتياجات الجسم.
2. تناول الأطعمة عالية في السعرات الحرارية وغير مغذية.
3. شرب المشروبات الباردة (الماء أو غيرها) أثناء أو بعد الطعام مباشرة، مما يجعل عملية الهضم صعبة لسببين:
شرب المشروبات الباردة سوف تبرد الطعام، ومن ثم البقاء لفترة أطول في المعدة للجسم لتسخينها أولا قبل الهضم.
أخذ الماء يخفف من أحماض المعدة المسؤولة عن الهضم.
4. تناول وجبات دهنية: لأنه يأخذ المزيد من الوقت عسر الهضم. كلما زاد وقت تناول الطعام في المعدة، كلما زاد معدل التخفيف لأنه يضغط عضلات المعدة في الخارج.
5. تناول وجبة الرئيسية في وقت متأخر وقبل النوم قليلا، لسببين:
عدم الحركة يؤدي إلى تخزين المواد الغذائية لأن عضلات النائم مريحة، لذلك ضغط الطعام على عضلات المعدة أكبر والمقاومة أقل.
6. انخفاض الحركة وعدم ممارسة الرياضة بانتظام.
7 الإقامة لفترات طويلة دون طعام: الجسم يفرغ تماما من السكر، ووجود السكر في الدم هو واحد من المؤشرات الأساسية للشعور الكامل. والنتيجة هي أنه عندما يبدأ شخص يأكل وجبة انه يأكل كثيرا ولا يشعر الكامل. لماذا ا؟ لأن هضم الطعام يستغرق حوالي ساعتين قبل وصول السكر إلى الدم وبالتالي الشعور الكامل. ولذلك فمن المستحسن لبدء وجبة مع الحلوى.
