سوف تجد في هذه المقالة أفضل الأطعمة التي هي الأكثر ملاءمة لأولئك الذين يعانون من أمراض البواسير، وكذلك الأطعمة التي هي لتجنب.
الدواء ضد البواسير .. على طبقك!
من الواضح أن قواعد الأكل الصحي يمكن أن تساعد في منع وعلاج البواسير، ولكن السؤال الآن هو: هل هو أفضل نظام غذائي؟ وماذا تأكل للشفاء؟
- المزيد من الخضراوات والفواكه على طبقك: تجدر الإشارة إلى أن الفواكه والخضار، وخاصة الطازجة أو المطبوخة قليلا، معجزة أهمية كبيرة للصحة. هذه هي أدوات الوقاية فعالة جدا ضد البواسير لأنها تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية والفيتامينات. ونتيجة لذلك، تعتبر الفواكه والخضروات المسهلات الطبيعية التي تسهل عملية الهضم وتعزيز العبور الجيد المعوي. حتى لو لم تكن هذه الأطعمة دائما مطلوبة، يجب أن تكون موجودة دائما في نظامنا الغذائي اليومي حتى نتمكن من التمتع بمزاياها المتعددة. وهنا لائحة من أفضل الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف الغذائية الأكثر.
- البصل
- الخرشوف
- براسلز سبروتس
- اللفت
- السبانخ
- البطاطا
- البازلاء
- الجزرة
- البطاطا الحلوة
- الطماطم
- التين
- المشمش (معظمها جافة)
- التفاح
- الفراولة
- البرقوق
- السفرجل
وبالمثل، الأطعمة النشوية مثل الأرز والعدس والذرة … والحبوب مثل القمح
والشوفان والجاودار أو الفواكه المجففة مثل المكسرات (ولكن احترس من اللوز)
تحتوي على الكثير من الألياف. ثم ينصح بشدة هذه الأطعمة في حالة البواسير
الخارجية أو الداخلية. تأكد من أن كمية الألياف الموجودة في النظام الغذائي
اليومي يختلف بين 25 و 30 غرام على النحو الموصى به من قبل خبراء التغذية.
ملاحظة:
تجدر الإشارة إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يجب أن يعتمد بطريقة
تدريجية، لأن التغيير المفاجئ في النظام الغذائي من المرجح أن يسبب الإمساك
وتشنجات في البطن.
- شاي الأعشاب: العشرات من الأعشاب يمكن تضمينها في نظامنا الغذائي لمساعدتك على محاربة البواسير. هذه الأعشاب يمكن أن تستخدم الشاي العشبية ملين للمساعدة على الهضم والعبور المعوي. يمكننا أن نذكر مثال لويزة، الزعتر، الشمر، الساحرة هازل، السرو، أو الكستناء. كل هذه الأنواع من النباتات يمكن أن تستخدم الشاي العشبية ببساطة عن طريق غرس لهم في كوب من الماء الساخن. هذا الشراب السحري يمكن أن تساعد في منع الإمساك بسبب خصائص ملين معروفة من هذه النباتات الطبية. ليس ذلك فحسب، بل هي أيضا هبت مع تليين، مسكن، مهدئا، المضادة– التهابات وخصائص التجدد الذي يسمح لهم بديلا عن الأدوية التي تشتري لتهدئة أعراض مزعجة من البواسير.
- العديد من السوائل: ما تحتاج إلى معرفته تماما إذا كنت تبحث عن شفاء البواسير الخاصة بك هو أن ترطيب كاف وكافي من الجسم هو عنصر أساسي ل الجسم الذي يجب أن تعتمد من أجل الشفاء. شرب كمية كافية من الماء الذي يتراوح بين 1.5 و 2 لتر من الماء يعزز ترطيب البراز ويزيد من حجمها. ونتيجة لذلك، لن يكون لديك مشاكل الإمساك وبعد ذلك يصبح من غير المرجح أن يكون البواسير. ومع ذلك، لا يتم التسامح مع بعض السوائل في البواسير مثل المشروبات الكحولية والقهوة والمشروبات الغازية. ومن ثم سيكون من الأفضل اختيار مياه الشرب والعصائر الطازجة.
- الأطعمة المالحة للغاية: هذا النوع من الطعام غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من البواسير لأن الملح يمكن أن يحتفظ السوائل في الدورة الدموية حتى لا يمكن أن تكون محمية بشكل جيد ضد الإمساك.
- الأطعمة التي قد تسبب الإمساك: تشمل الأمثلة الموز والقهوة والشوكولاته والنبيذ الأحمر والكاكاو واللحوم الحمراء واللوز.
- الدهون: من المعروف أن الأطعمة الدهنية (وخاصة الأحماض الدهنية المشبعة) يمكن أن تسبب عرقلة الوريد، ولهذا السبب لا ينصح بها.
- أطباق حار: كما تعلمون، الأطعمة الحارة التي نأكلها تسبب حرق الأحاسيس في المستقيم في وقت إخلاء البراز. هذا يمكن أن يجعل الوضع أسوأ إذا كان لديك البواسير. ونتيجة لذلك، في محاولة للحد من استهلاك الفلفل الأحمر والخردل والفلفل.
- المثيرات: بالإضافة إلى تأثيرها على الإمساك، يمكن للمنشطات مثل القهوة والشاي الأسود أيضا أن تهيج الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي والشرج في وقت البراز ىخرج.
